Do nada, resolvi gravar esse vídeo sobre as angústias de um final de domingo, abordando vida, rasteiras e esperanças em meio a desesperanças. Deus sempre nos ajuda. Não perca a fé, se, assim como eu, às vezes se vê atormentado por medos. Controle emocional faz bem e é possível. De coração, encaro algumas neuroses (as […]
Saiba mais em: – Você gosta do domingo à noite / fim de tarde? Nossos fantasmas podem aparecer…
Assista o vídeo abaixo:👇https://youtu.be/5Fh5eMHGYiw?si=iNJWBK38Qmbnl4wI
Este post foi publicado á um ano atrás aqui no Blog e hoje vamos atualizá-lo. Um relato real sobre pessoas que lutam diariamente contra seus sentimentos pessoais não demonstrado na maioria das vezes e muito menos notados por alguém. Lidando com o meu EU É fácil se expressar quando se trata de minhas qualidades, os bons sentimentos e quando estou feliz, as palavras logo vem na mente e a gente tem uma criatividade imensa e consegue escrever várias linhas formando um texto enorme em pouco tempo.
É tão bom que os pensamentos se perdem de tanta imaginação que vem a mente por que na verdade são sobre minhas qualidades, algo que agrada a mim e as pessoas relatar.
Mas, e sobre meus defeitos, meus medos, meus erros minhas mágoas, desânimo e solidão?
Sim, minha solidão. Aquele momento que me pego sozinha(o) só eu e meus pensamentos, aquele momento que eu pauso minha vida e analiso o tempo que vivi e o tempo que ainda tenho pra viver?
Uma pausa, está é a palavra correta para este momento, ou seja, paro, penso e vejo que mesmo rodeada(o) de pessoas que convive comigo o tempo todo, eu sempre estou ali no meu momento de solidão, pausada(o) mentalmente perguntando pra mim mesma(o): O que fazer, como vencer estes sentimentos gigantescos que as pessoas não notam?. É um momento entre EU e meus GIGANTES, e está luta é só minha por que ninguém consegue compreender e nem cabe a eles compreender uma situação que só eu posso resolver.
É sobre mim, é um particular meu aonde tenho que lutar contra a fraqueza, o desânimo, a tristeza, a solidão, as mágoas, e etc. São muitos os gigantes que moram dentro da gente não dá pra citar.
Mas descobri que quando faço esta pausa e fico ali no meu particular sozinha, eu quase não choro, e assim percebo que é necessário ter este momento muito triste aparentemente mas ao mesmo tempo transformador, pois, mesmo cheia de qualidades e defeitos, vejo que sou igual a todo mundo e todo mundo agrada e não agrada ninguém. Então minha vida será como um ciclo, uma hora vou estar agradando e sendo útil pro mundo e feliz, e outra hora não vou agradar ninguém, e vou estar ali, no meu momento modo solitária(o), lutando contra mim mesma(o), meus erros, meus fracassos, meus defeitos, ou seja, meus GIGANTES e está tudo bem.
Um dia assim. E outro dia assim.
É compreensível que as pessoas enfrentem gigantes em suas vidas, lutando contra momentos difíceis mesmo quando cercadas por amor e apoio. Nestes momentos de solidão, é importante lembrar que a força interior é poderosa. Acredite na sua capacidade de superar desafios e busque dentro de si mesmo a coragem necessária para enfrentar os dias difíceis. Saiba que é normal sentir medo, culpa, tristeza e desânimo, mas esses sentimentos não definem quem você é. Você é incrivelmente capaz e merecedor de superar esses desafios. Encontre conforto nas pequenas vitórias diárias e lembre-se de que cada passo dado na direção certa é um triunfo. A solidão é temporária e o apoio está disponível. Você não está sozinha(o).
Alguns sentimentos são bons e agradáveis, ao passo que outros podem ser desagradáveis e ruins,porém todas as emoções são inatas ao ser humano e estão presentes na vida de todas as pessoas, em maior ou menor grau e intensidade.
Embora algumas pessoas possam ser mais impulsivas e irracionais, deixando as emoções tomarem conta de si e interferirem de forma mais direta no seu comportamento. Porém as emoções sempre tem uma importante função em fazer a pessoa se expressar e comunicar o que sente, suas intenções, percepções e interesses.
O que se torna um desafio é o gerenciamento das emoções e o enfrentamento de soluções e problemas. Toda emoção interfere nas atitudes, afeta de um modo ou outro o comportamento. O que difere de pessoa para pessoa é a capacidade de conseguir gerenciar seus sentimentos.
Também administrar a intensidade com que se manifestam ampliar a autoconsciência e o autocontrole. Ou seja, poder pensar o que faz com que eu me sinta desse modo, causas prováveis. Quais as situações mais difíceis de eu enfrentar que me deixam com medo, triste ou me fazem sentir raiva. Ou pelo contrário, o que me torna mais alegre, realizado e feliz.
Junto a isso, temos que aumentar a tolerância e permitir-se sentir emoções boas ou ruins. No entanto, acompanhada da razão (autocontrole).
A ALEGRIA
A alegria é a emoção que tem o poder de expressar os melhores momentos da vida. Ou seja está relacionada ao bem estar e a felicidade, traduzindo situações de conquistas, reconhecimento, realizações e comemorações. A alegria é uma emoção positiva que, da mesma forma, influencia as ações, comportamentos e a saúde do individuo como um todo de maneira positiva.
Sentir-se alegre estimula a liberação de endorfina e dopamina no organismo. Isto provocando uma sensação agradável de prazer e uma resposta emocional também positiva.
A RAIVA
O sentimento de raiva é a emoção que expressa o ódio, assim como outros sentimentos ruins, desagradáveis e negativos. Pois, ela pode estar associada à irritabilidade, ao mau humor, ao mal estar, ao desgosto, a frustração, a contrariedade, a perdas, entre outros.
Geralmente a raiva afeta o comportamento e influencia negativamente as ações da pessoa, podendo interferir nas capacidades de autoconsciência e autocontrole de impulsos, gerando problemas e conflitos. A raiva aumenta o nível de adrenalina do organismo, tonando a pessoa mais agressiva.
O MEDO
O medo é a emoção que está relacionada a capacidade de proteção e autodefesa do organismo. Assim a sensação de medo provoca alterações fisiológicas e hormonais tornando o individuo mais ágil e reativo.
Esse sentimento é sentido como ruim e desagradável por todas as pessoas, porém ele apresenta uma função diferente das outras emoções negativas, pois é acionado em situações de perigo e que representam algum risco à sobrevivência do indivíduo. O medo aciona um comportamento de luta e fuga. Na qual este é capaz de proteger diante de alguma ameaça a integridade da vida da pessoa.
O medo intensifica a atividade do sistema nervoso central, aumentando a produção de adrenalina.
A TRISTEZA
Dentro dos tipos de emoções, a tristeza é uma das emoções mais negativas que podem ser sentidas pelas pessoas. Ou seja, tem a função de comunicar situações ruins e desagradáveis que estão sendo vividas. Esse sentimento também costuma estar associado a eventos difíceis. Tais como perdas, perda do emprego, morte de um ente querido, derrotas e vem associado de outras emoções negativas como impotência, frustração, desamparo, entre outros.
Sentir as emoções, sejam elas boas ou ruins, fazem parte do dia a dia de qualquer pessoa. Não é possível e nem saudável desconsidera-las ou não senti-las. O importante é o ser humano expandir a consciência e conseguir identificar a causa. A intensidade que certas emoções lhe afetam e conseguir gerencia-las com autonomia.
Entender as emoções
Todas as emoções nos indicam algo e nos orientam. Nos fornecem dados sobre a forma como nos relacionamos com nós mesmos, com os outros e com o nosso projeto de vida. Se as identificamos, as nomeamos, as aceitamos e as deixamos seguir, estaremos compreendendo e gerenciando de maneira adequada e nenhuma irá nos bloquear.
A decepção significa saber que o que você acreditava não é verdade, e indica que nem tudo é como você pensava ou desejava, sem que tenha que necessariamente transformar-se em uma fonte de desânimo: serve para aprender. A inveja ou os ciúmes intensos e permanentes dificultam nossas relações sociais. Podem ser adaptativas, mas deixam de sê-lo quando impedem que nos alegremos pelos outros.
A tristeza indica que você sofreu uma perda dolorosa que tem que gerir. Você deve ser consciente dela, aprender a viver de outra forma. A raiva te informa que algo ou alguém é um obstáculo para aquilo que você se propõe. O desgosto ou a aversão indicam que você deve se afastar de algo que não é saudável para si. O medo aponta um perigo e te empurra pra se proteger ou se defender.
A alegria tenta repetir uma situação agradável. A surpresa promove a abertura à aprendizagem. E assim, cada uma das emoções nos informa sobre alguma coisa, nos faz sentir de determinada maneira, e temos que aprender a gerenciá-las.
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