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Autoestima 🌹 Elevada 🌹

Aceitar e amar a sí mesmo(a). Autoestima Sólida.

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Aceitar e amar a si mesmo são partes essenciais para cultivar uma autoestima sólida e saudável. A jornada de autodescoberta e aceitação muitas vezes envolve discussões internas e externas que desafiam nossas crenças e padrões de pensamento.

É comum nos depararmos com críticas e expectativas, tanto vindas de nós mesmos quanto dos outros, que podem minar nossa autoconfiança e autoaceitação. Através da reflexão e do diálogo aberto, podemos começar a desafiar essas vozes negativas e cultivar uma relação mais compassiva conosco mesmos.

Reconhecer nossas qualidades e valorizar nossas conquistas, por menores que sejam, são passos importantes para construir uma base sólida de autoestima. A prática da autocompaixão e do perdão, tanto em relação a nós mesmos quanto aos outros, também nos ajuda a romper com padrões autoexigentes e autocríticos.

Ao promover um diálogo interno positivo e construtivo, podemos gradativamente reconstruir nossa autoimagem e nos aceitar plenamente, com todas as nossas imperfeições e virtudes. A aceitação e o amor próprio não são metas finais a serem alcançadas, mas sim processos contínuos de crescimento e transformação que nos permitem viver de forma mais autêntica e plena.

Aqui está um exemplo de um diálogo interno positivo e construtivo:

“Eu sei que posso lidar com desafios e superá-los. Eu sou capaz e talentoso(a). Cada obstáculo que enfrento é uma oportunidade para aprender e crescer. Eu mereço sucesso e felicidade, e estou disposto(a) a trabalhar duro para alcançar meus objetivos. Estou orgulhoso(a) do progresso que tenho feito e estou animado(a) para ver onde meu potencial me levará.”

Autoestima 🌹 Sólida 🌹

“A Arte de Deixar Saudades: A Sabedoria do Afastamento”

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Inteligência Emocional

Você já parou para pensar no impacto que causa nas pessoas ao seu redor? Todos nós queremos ser lembrados com carinho e saudade, e não como alguém que causa incômodo. Para isso, desenvolver a inteligência emocional é fundamental. Não se trata apenas de ser útil, mas de ser essencial na vida daqueles que convivem com você.Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções, além de reconhecer e influenciar as emoções dos outros. Quando dominamos essa habilidade, nos tornamos pessoas mais agradáveis, empáticas e inspiradoras.Imagine ser aquela pessoa com quem todos querem conversar, cuja presença é sempre bem-vinda e que deixa um vazio quando não está por perto. Para isso, é preciso investir em autoconhecimento e empatia. Ouça mais, fale com calma, compreenda os sentimentos alheios e responda de forma adequada.A vida é muito curta para gastarmos energia sendo alguém que as pessoas preferem evitar. Seja a pessoa que faz os outros se sentirem bem, que oferece um ombro amigo e um sorriso sincero. Essa é a verdadeira essência da inteligência emocional: ser alguém que, além de útil, é essencial.Lembre-se, você tem o poder de transformar o ambiente ao seu redor. Não seja aquele que incomoda, mas sim quem deixa saudades. Cultive a sua inteligência emocional e torne-se indispensável na vida das pessoas. O mundo precisa de mais indivíduos que saibam conectar-se profundamente com os outros.

Reflexão: Seja Quem Deixa Saudades.Espero que este texto inspire e motive a reflexão sobre a importância da inteligência emocional e o impacto positivo que podemos ter nas relações. Reflita sobre suas ações e considere se afastar. Cultive sua inteligência emocional e trabalhe para ser a pessoa que, ao invés de causar desconforto, deixa saudades. Seja aquela presença que, quando ausente, faz falta pelo carinho, pela compreensão e pelo apoio oferecido.Lembre-se, a vida é uma série de encontros e desencontros. Cabe a nós escolher como queremos ser lembrados. Seja a pessoa que deixa saudades e cujo impacto positivo perdura no coração das pessoas.

Autoestima em Cima.

Deixando a superfície das redes sociais populares para mergulhar mais fundo nos blogs.

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O resgaste aos blogs tem se tornado uma tendência nos últimos tempos. Muitos blogueiros que haviam aposentado seus blogs para se aventurar apenas na superfície das redes sociais mais populares como Facebook e Instagram, estão se cansando do raso e mergulhando novamente no bom e velho blog. A comparação entre as redes sociais e os […]

Saiba mais em: Deixando a superfície das redes sociais populares para mergulhar mais fundo nos blogs
Escrever em um blog é, portanto, um exercício de escolha consciente e de empoderamento, que favorece a expressão da individualidade e da criatividade de forma mais genuína e significativa.

A decisão de escrever em um blog representa um ato de liberdade e de autonomia na era da informação digital, onde as redes sociais muitas vezes ditam as regras e limitam a diversidade de conteúdo.

Vamos ser feliz? Se não quiser adoecer, fale dos seus sentimentos.

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Continuação. O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia.
—🎉 **Aproveite a Vida, Viva Feliz!** 🌟

A vida é um presente precioso que precisamos valorizar a cada instante. Aproveite cada momento como se fosse o último e cultive a felicidade em cada sorriso que você compartilha. Ria com vontade, mesmo que seja de algo bobo, porque as melhores lembranças são feitas de gargalhadas espontâneas.

💫 **Curta o Lazer:**
Não se esqueça de reservar um tempo para relaxar e fazer coisas que realmente te trazem prazer. Seja ler um bom livro, passear no parque, ouvir sua música favorita ou simplesmente não fazer nada. O lazer é essencial para recarregar as energias e manter a mente sã.

❤️ **Cultive Alegrias:**
A felicidade não é algo que simplesmente acontece; ela é cultivada. Rodie-se de pessoas que te fazem bem, pratique a gratidão e encontre alegria nas pequenas coisas do dia a dia. Um sorriso aqui, um abraço ali – esses momentos somam e fazem toda a diferença.

🏞️ **Viva Feliz:**
A chave para uma vida plena é viver com propósito e autenticidade. Faça escolhas que te façam feliz, mesmo que elas não façam sentido para os outros. A felicidade é única para cada um de nós e encontrar o seu caminho é o que realmente importa.

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Que sua jornada seja repleta de momentos incríveis e risos compartilhados. Viva intensamente cada dia, aprecie a magia das pequenas coisas e nunca se esqueça de ser feliz. 🌟
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Se não quiser adoecer, fale dos seus sentimentos.

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Continuação…

Hoje falaremos do 2° tópico, mais um motivo pra você que não consegue falar, desabafar quando os seus sentimentos estão te afetando de forma negativa,  te oprimindo e te adoecendo.
O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia.

2️⃣ Se não quiser adoecer, fale dos seus sentimentos buscando soluções.
“Nossos sentimentos têm um papel fundamental em nossa saúde e bem-estar. É essencial compreender e expressar nossas emoções para manter uma saúde mental equilibrada. Quando ignoramos nossos sentimentos, podemos acumular estresse e desencadear impactos negativos em nosso corpo e mente. Buscar soluções para lidar com nossas emoções, seja através de conversas honestas com amigos ou profissionais, práticas de relaxamento como meditação ou simplesmente reservando um tempo para refletir sobre nossos sentimentos, é crucial para manter a saúde emocional em dia. Dar atenção aos nossos sentimentos e buscar soluções saudáveis para lidar com eles é um passo importante para viver uma vida plena e equilibrada.”

Dr. Drauzio Varella. Médico e oncologista.

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Se não quiser adoecer, fale dos seus sentimentos.

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No decorrer destes dias vamos postar 5 tópicos sobre o porque é importante falar sobre nossos sentimentos, emoções, situações e tudo mais que temos passado e muitas das vezes não conseguimos falar pra ninguém, desabafar. Isso está te fazendo bem ou mau?

O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia.

1️⃣ Se não quiser adoecer,  tome decisões. Tomar decisões conscientes e saudáveis é fundamental para manter o equilíbrio e a saúde, tanto física quanto mental. Ao tomar decisões, é importante considerar não apenas os aspectos imediatos, mas também os impactos a longo prazo em sua vida. Busque manter um estilo de vida equilibrado, priorizando o autocuidado, a alimentação saudável, a prática de exercícios físicos e o gerenciamento do estresse. Além disso, não hesite em buscar ajuda profissional quando necessário e lembre-se de que suas decisões podem influenciar diretamente sua saúde e bem-estar.


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“Desvendando o Gaslighting: Quando a Realidade se Torna uma Ilusão”.

Em por FontouradaFonsecaem Autoestima em Cima, blog pessoal9 Comentários 
O chamado Gaslighting. Já ouviu falar? Vamos a leitura.
Dizem que sou louca por eu ser assim.
Muitas mulheres já foram chamadas de loucas, seja pelo parceiro, pelos familiares ou no ambiente de trabalho. É o chamado Gaslighting – uma forma de abuso psicológico em que a vítima é manipulada para não acreditar na própria percepção da realidade . Curioso não é? Leia o post para entender melhor...

O gaslighting é uma forma de abuso psicológico insidiosa, na qual a vítima é manipulada e levada a duvidar de sua própria percepção da realidade. O termo originou-se do filme “Gaslight” de 1944, no qual o marido tenta convencer sua esposa de que ela está enlouquecendo ao manipular pequenos elementos do ambiente e negar que essas mudanças tenham ocorrido.

Nesse tipo de manipulação, o agressor faz a vítima questionar sua memória, percepção e sanidade, o que pode levar a sérios danos emocionais e psicológicos. O gaslighting muitas vezes ocorre de forma sutil e gradual, minando a autoconfiança da vítima e tornando-a mais suscetível ao controle do manipulador.

As vítimas de gaslighting frequentemente se veem presas em um ciclo de confusão, insegurança e culpa, pois são levadas a duvidar de sua própria realidade. É essencial reconhecer os sinais desse tipo de abuso e buscar ajuda para interromper esse padrão de manipulação prejudicial. A validação da realidade da vítima e o fortalecimento de sua autoconfiança são passos importantes no processo de recuperação do gaslighting.

“Gaslight” é um icônico filme de suspense lançado em 1944, dirigido por George Cukor e estrelado por Ingrid Bergman e Charles Boyer. A trama gira em torno de uma jovem esposa chamada Paula, interpretada por Bergman, que começa a duvidar de sua sanidade quando coisas estranhas começam a acontecer em sua casa.

Paula herda uma mansão em Londres que pertencia a sua tia, uma famosa cantora de ópera que foi assassinada misteriosamente anos antes. Conforme o marido de Paula, interpretado por Boyer, começa a manipulá-la, fazendo pequenas mudanças no ambiente para desorientá-la e questionar sua memória, Paula começa acreditar que está enlouquecendo.

O título do filme, “Gaslight”, refere-se a uma cena em que as luzes da casa de Paula piscam de forma intermitente, um evento que o marido nega ter acontecido, levando Paula a questionar sua própria percepção da realidade.

Ao longo do filme, Paula luta para descobrir a verdade por trás dos eventos estranhos que estão ocorrendo em sua casa, enquanto luta para se libertar da manipulação psicológica de seu marido. “Gaslight” é aclamado por suas performances brilhantes, especialmente a de Ingrid Bergman, e por sua atmosfera tensa e perturbadora, tornando-se um clássico do cinema de suspense psicológico.

Veja como assistir o filme em: https://youtu.be/dPxL4x_URdo?si=71MQRw9PL_mjVWyn                         Imagens compartilhadas de http://Meia-luz https://g.co/kgs/GmtvENa

Cuidado, carinho e autoestima para quem sofre de Alzheimer ❣

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Deixar de um lado a razão. E comunicar-se com a Emoção. 🇪🇸🇧🇷

Durante o passeio pelas ruas de Getafe, Madrid Espanha, nos deparamos com este mural que chama nossa atenção ao cuidado e carinho que devemos dar à quem sofre direta e indiretamente a doença de Alzheimer. https://maps.app.goo.gl/XLok3GxNEPyTda8A8

A doença de Alzheimer é uma condição devastadora que pode apagar as memórias preciosas de uma pessoa, levando consigo suas histórias e experiências. No entanto, é importante lembrar que, mesmo diante desse desafio difícil, existem maneiras de cuidar e trazer conforto para aqueles que sofrem com essa doença.

O cuidado e o carinho são fundamentais para ajudar os pacientes de Alzheimer a se sentirem amados e seguros, mesmo quando a memória falha. Por meio da paciência, compaixão e dedicação, é possível criar novas memórias significativas e momentos especiais que irão perdurar, mesmo que as lembranças antigas se desvaneçam.

Cada gesto de afeto e compreensão pode contribuir para a construção de novas histórias e conexões emocionais, que são igualmente valiosas e significativas. É um lembrete de que, mesmo nas circunstâncias mais desafiadoras, o amor e a dedicação podem abrir caminho para novas narrativas de esperança, amor e cuidado.        Autoestima no Blog/ Getafe, Madrid 🇪🇸

“A alegria não se resume em festas, mas em momentos de plenitude e gratidão no coração.”

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Em meio ao turbilhão do cotidiano, onde o caos muitas vezes parece reinar, encontrar momentos de alegria, equilíbrio e bem-estar se torna não apenas um desejo, mas uma necessidade essencial para nossa saúde mental e física. São nesses pequenos instantes de paz e luminosidade que construímos a base para uma vida mais plena e satisfatória.

Cada passo dado em direção à felicidade, por menor que pareça, carrega consigo um poder transformador. Cultivar a gratidão, valorizar as pequenas belezas da vida e nutrir relacionamentos significativos são como bálsamos para a alma, que nos impulsionam a seguir em frente, mesmo nos momentos mais turbulentos.

Que possamos aprender a apreciar a jornada, saboreando cada conquista e superação, relembrando que a verdadeira essência da vida reside na capacidade de encontrar alegria mesmo em meio às adversidades. Que cada pequeno passo rumo à felicidade nos conduza a um equilíbrio sereno, onde a plenitude se torna não apenas um sonho, mas uma realidade palpável e duradoura.

Relatos de nossa alegria em conhecer a Espanha 🇪🇸

😁 alegria 😁

“Além da Aparente Fragilidade: A Força Inabalável do Universo Feminino”

Em por FontouradaFonsecaem Autoestima em Cima, blog pessoal12 Comentários

Depoimento: Falas Feminina


Nosso caminho muitas vezes é marcado por situações que nos colocam à prova, testando nossa força e resistência. As fragilidades que carregamos são como cicatrizes que nos lembram das batalhas que travamos, das lágrimas que derramamos e das vezes em que nos sentimos vulneráveis. No entanto, é justamente nessas situações constrangedoras que nós mulheres revelamos nossa verdadeira fortaleza. A capacidade de permanecer fiel a si mesma, honrando nossas paixões, sonhos e, especialmente, nossas fragilidades, configura-se como um emblemático campo de batalha na luta pela autoestima. A sociedade, com suas normas e julgamentos velados, frequentemente tenta enquadrar a feminilidade em molduras restritivas. No entanto, é na pluralidade de vozes, experiências e corpos femininos que a verdadeira essência da beleza e força se revela. Celebrar essa diversidade não é apenas um ato de autoaceitação, mas uma declaração poderosa contra as estruturas que buscam diminuir nosso valor.

É admirável ver como, mesmo diante de desafios que poderiam abalar qualquer um, as mulheres encontram uma força interior que as impulsiona a seguir em frente. Mantendo a cabeça erguida, o sorriso nos lábios e a determinação no coração, elas se superam, crescem e se fortalecem.

É a autoestima elevada que as guia nesses momentos, lembrando-as do seu valor, da sua beleza única e da sua capacidade incrível de se reinventar. Que cada mulher se lembre sempre do poder que reside dentro dela, e que jamais permita que qualquer situação constrangedora a faça duvidar da sua grandiosidade. Que a confiança em si mesma seja a sua armadura, e a sua coragem, a sua espada. Mulheres, vocês são incríveis, poderosas e merecedoras de todo o amor e respeito do mundo.”                                                 Parabens Mulheres, o seu dia é todo dia ❣ Autoestima no Blog.