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“A Arte de Deixar Saudades: A Sabedoria do Afastamento”

Em por FontouradaFonsecaem Autoestima em Cima, blog pessoal5 Comentários
Inteligência Emocional

Você já parou para pensar no impacto que causa nas pessoas ao seu redor? Todos nós queremos ser lembrados com carinho e saudade, e não como alguém que causa incômodo. Para isso, desenvolver a inteligência emocional é fundamental. Não se trata apenas de ser útil, mas de ser essencial na vida daqueles que convivem com você.Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções, além de reconhecer e influenciar as emoções dos outros. Quando dominamos essa habilidade, nos tornamos pessoas mais agradáveis, empáticas e inspiradoras.Imagine ser aquela pessoa com quem todos querem conversar, cuja presença é sempre bem-vinda e que deixa um vazio quando não está por perto. Para isso, é preciso investir em autoconhecimento e empatia. Ouça mais, fale com calma, compreenda os sentimentos alheios e responda de forma adequada.A vida é muito curta para gastarmos energia sendo alguém que as pessoas preferem evitar. Seja a pessoa que faz os outros se sentirem bem, que oferece um ombro amigo e um sorriso sincero. Essa é a verdadeira essência da inteligência emocional: ser alguém que, além de útil, é essencial.Lembre-se, você tem o poder de transformar o ambiente ao seu redor. Não seja aquele que incomoda, mas sim quem deixa saudades. Cultive a sua inteligência emocional e torne-se indispensável na vida das pessoas. O mundo precisa de mais indivíduos que saibam conectar-se profundamente com os outros.

Reflexão: Seja Quem Deixa Saudades.Espero que este texto inspire e motive a reflexão sobre a importância da inteligência emocional e o impacto positivo que podemos ter nas relações. Reflita sobre suas ações e considere se afastar. Cultive sua inteligência emocional e trabalhe para ser a pessoa que, ao invés de causar desconforto, deixa saudades. Seja aquela presença que, quando ausente, faz falta pelo carinho, pela compreensão e pelo apoio oferecido.Lembre-se, a vida é uma série de encontros e desencontros. Cabe a nós escolher como queremos ser lembrados. Seja a pessoa que deixa saudades e cujo impacto positivo perdura no coração das pessoas.

Autoestima em Cima.

“Desvendando o Gaslighting: Quando a Realidade se Torna uma Ilusão”.

Em por FontouradaFonsecaem Autoestima em Cima, blog pessoal9 Comentários 
O chamado Gaslighting. Já ouviu falar? Vamos a leitura.
Dizem que sou louca por eu ser assim.
Muitas mulheres já foram chamadas de loucas, seja pelo parceiro, pelos familiares ou no ambiente de trabalho. É o chamado Gaslighting – uma forma de abuso psicológico em que a vítima é manipulada para não acreditar na própria percepção da realidade . Curioso não é? Leia o post para entender melhor...

O gaslighting é uma forma de abuso psicológico insidiosa, na qual a vítima é manipulada e levada a duvidar de sua própria percepção da realidade. O termo originou-se do filme “Gaslight” de 1944, no qual o marido tenta convencer sua esposa de que ela está enlouquecendo ao manipular pequenos elementos do ambiente e negar que essas mudanças tenham ocorrido.

Nesse tipo de manipulação, o agressor faz a vítima questionar sua memória, percepção e sanidade, o que pode levar a sérios danos emocionais e psicológicos. O gaslighting muitas vezes ocorre de forma sutil e gradual, minando a autoconfiança da vítima e tornando-a mais suscetível ao controle do manipulador.

As vítimas de gaslighting frequentemente se veem presas em um ciclo de confusão, insegurança e culpa, pois são levadas a duvidar de sua própria realidade. É essencial reconhecer os sinais desse tipo de abuso e buscar ajuda para interromper esse padrão de manipulação prejudicial. A validação da realidade da vítima e o fortalecimento de sua autoconfiança são passos importantes no processo de recuperação do gaslighting.

“Gaslight” é um icônico filme de suspense lançado em 1944, dirigido por George Cukor e estrelado por Ingrid Bergman e Charles Boyer. A trama gira em torno de uma jovem esposa chamada Paula, interpretada por Bergman, que começa a duvidar de sua sanidade quando coisas estranhas começam a acontecer em sua casa.

Paula herda uma mansão em Londres que pertencia a sua tia, uma famosa cantora de ópera que foi assassinada misteriosamente anos antes. Conforme o marido de Paula, interpretado por Boyer, começa a manipulá-la, fazendo pequenas mudanças no ambiente para desorientá-la e questionar sua memória, Paula começa acreditar que está enlouquecendo.

O título do filme, “Gaslight”, refere-se a uma cena em que as luzes da casa de Paula piscam de forma intermitente, um evento que o marido nega ter acontecido, levando Paula a questionar sua própria percepção da realidade.

Ao longo do filme, Paula luta para descobrir a verdade por trás dos eventos estranhos que estão ocorrendo em sua casa, enquanto luta para se libertar da manipulação psicológica de seu marido. “Gaslight” é aclamado por suas performances brilhantes, especialmente a de Ingrid Bergman, e por sua atmosfera tensa e perturbadora, tornando-se um clássico do cinema de suspense psicológico.

Veja como assistir o filme em: https://youtu.be/dPxL4x_URdo?si=71MQRw9PL_mjVWyn                         Imagens compartilhadas de http://Meia-luz https://g.co/kgs/GmtvENa

O que venho te propor neste post é: O que te torna única(o), autêntica(o)?

Em por FontouradaFonsecaem Autoestima em Cima, blog pessoalDeixe um comentário

Já parou para se perguntar o que realmente te diferencia da multidão? Muitas vezes nos esforçamos para nos encaixar, seguir padrões e expectativas. Mas e se o que você esconde por trás dessa máscara social for justamente o seu maior tesouro? Qual é a verdade que você guardou tanto tempo, que poderia vir à tona e brilhar com todo seu esplendor?

Vamos explorar juntos o que te torna único, autêntico e incrivelmente especial. Afinal, a beleza está justamente na diversidade e na coragem de ser quem realmente somos, sem medo do julgamento alheio. Vamos descobrir juntos o que te faz único neste mundo de cópias.

Este texto reflete sobre o que nos torna únicos, autênticos e incrivelmente especiais:

Cada um de nós carrega consigo uma história, uma jornada única que moldou quem somos hoje. Somos como estrelas em um vasto céu, cada um brilhando com sua própria luz e singularidade. Nossas experiências, sonhos e desafios nos tornam únicos, adicionando cores e nuances ao tecido da vida.

É na singularidade de nosso ser que encontramos nossa verdadeira beleza. Nossas cicatrizes são testemunhas de nossa resiliência, nossos sorrisos refletem as alegrias que vivemos, e nossas lágrimas contam histórias de superação e crescimento. Somos como obras de arte em constante evolução, pintadas com pinceladas de amor, dor e esperança.

Cada pessoa traz consigo um universo de emoções, pensamentos e experiências que nunca serão replicadas por mais ninguém. É essa singularidade que nos torna autênticos e incrivelmente especiais. Em um mundo que muitas vezes nos pressiona a nos encaixarmos em padrões, é essencial lembrar que nossa verdadeira essência reside na coragem de ser quem somos, sem reservas ou máscaras.

Então, celebre sua singularidade, sua autenticidade, porque é exatamente isso que faz de você um ser humano maravilhosamente único neste vasto universo.

Autoestima no Blog

Leia mais em https://autoestimaemcima.car.blog/2023/09/25/afirme-sua-autenticidade-descobrindo-a-verdadeira-essencia-de-ser-voce-mesmo/

Por que escrever sobre Autoestima?

Em por FontouradaFonsecaem blog pessoal6 Comentários
Escrever sobre autoestima é uma prática valiosa, pois nos possibilita aprofundar nossa compreensão de nós mesmos, desenvolver uma consciência maior de nossos padrões de pensamento e emoções, e promover uma mudança positiva em nossa autoimagem e no relacionamento que temos conosco.

Para restabelecer o equilíbrio , num contacto normal com os demais seres humanos, tenho que escrever, porque a recriação da realidade pela imaginação, através da linguagem escrita, é a maneira que tenho de me comunicar.

Em: O tabuleiro de damas: trajetória do menino ao homem feito, Fernando Sabino, Rio de Janeiro, Record: 1988, p.18.

Saiba mais em: https://wp.me/pfr1X-hfv

Escrever sobre autoestima pode ser uma ferramenta poderosa para a evolução psicológica e o fortalecimento pessoal. É uma forma de explorar e refletir sobre como nos vemos, como nos valorizamos e como lidamos com nossas próprias emoções e experiências.

Ao dedicar um tempo para escrever sobre autoestima, você pode desenvolver uma maior consciência de si mesmo, identificar padrões de pensamento negativos e desafiá-los, reconhecer suas qualidades e conquistas, e nutrir uma mentalidade mais positiva e compassiva em relação a si mesmo.

Deixo aqui uma razão pela qual escrever sobre Autoestima é importante. Autoconsciência: Ao escrever sobre nossos pensamentos, emoções e experiências relacionadas à autoestima, somos capazes de aumentar nossa autoconsciência. Isso nos permite identificar padrões de pensamento negativos, autocríticos ou limitantes. Através da escrita, podemos explorar detalhadamente como nos vemos, entender a origem de nossas crenças sobre nós mesmos e tomar consciência dos impactos que esses pensamentos têm em nossa vida diária.Comece escrevendo sobre suas crenças, pensamentos e sentimentos em relação a si mesmo. Reflita sobre como você se descreve, o que pensa sobre suas habilidades, aparência, personalidade e valor como pessoa. Analise se essas crenças são realistas e se estão te ajudando a crescer ou se estão limitando seu potencial. Aqui estão alguns exemplos de crenças, pensamentos, habilidades, aparência, personalidade, valor como pessoa e sentimentos sobre si mesmo:

Crenças: Eu acredito que sou capaz de alcançar meus objetivos. Eu acredito que a vida é cheia de oportunidades.

Pensamentos: Eu penso de forma positiva sobre mim mesmo e minhas realizações. Eu me concentro no lado bom das situações.

Habilidades: Eu sou habilidoso em resolver problemas. Tenho um talento especial para ouvir e me comunicar efetivamente.

Aparência: Eu me sinto confortável com meu corpo e minha aparência. Eu valorizo minha individualidade e reconheço que minha aparência é única.

Personalidade: Eu sou uma pessoa amigável e empática. Tenho um senso de humor e adoro fazer as pessoas sorrirem.

Valor como pessoa: Eu reconheço o meu valor como indivíduo. Eu sei que sou importante e mereço ser respeitado e amado.

Sentimentos sobre mim mesmo: Eu me sinto confiante e otimista em relação a mim mesmo. Eu me aceito como sou e estou feliz com quem eu sou. Escrever sobre autoestima é uma prática valiosa, pois nos possibilita aprofundar nossa compreensão de nós mesmos, desenvolver uma consciência maior de nossos padrões de pensamento e emoções, e promover uma mudança positiva em nossa autoimagem e no relacionamento que temos conosco. Autoestima no Blog