Como seria sua vida se você abandonasse suas inseguranças, suas autocríticas e o constante pensamento de que não é boa ( bom) o suficiente? Imagine ser capaz de acreditar em si própria(o) e em suas qualidades. Imagine sentir que você tem valor e significado neste mundo?
Pronto, você acaba de identificar os benefícios de cultivar o amor-próprio.
Ame-se
Em um mundo que muda rapidamente, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil nos tratarmos com empatia e compaixão.
Cultivar o amor próprio se trata de uma jornada e nem sempre o caminho será fácil. Tendemos a priorizar tudo e todos antes de nós mesmos. Lembre-se de que, mais do que qualquer outra pessoa, você vale esse esforço.
Reflexão
“TENHA UM RELACIONAMENTO SÉRIO COM VOCÊ, LEMBRE-SE QUE AMOR, RESPEITO E VALOR É A GENTE QUE SE DÁ”
Se ame, se cuide. Você pode tudo.
MARAVILHA DE REFLEXÃO…VALE A LEITURA. Não se preocupe, *se ocupe.* Ocupe seu tempo, ocupe seu espaço, ocupe sua mente. Não se desespere, *espere.* Espere a poeira baixar, espere o tempo passar, espere a raiva desmanchar. Não se indisponha, *disponha.* Disponha boas palavras, disponha boas vibrações, disponha sempre. Não se canse, *descanse.* Descanse sua mente, descanse suas pernas, descanse de tudo. Não menospreze, *preze.* Preze por qualidade, preze por valores, preze por virtudes. Não se incomode, *acomode.* Acomode seu corpo, acomode seu espirito, acomode sua vida. Não desconfie, *confie.* Confie no seu sexto sentido, confie em você, confie em Deus. Não se torture, *ature.* Ature com paciência, ature com resignação, ature com tolerância. Não pressione, *impressione.* Impressione pela humildade, impressione pela simplicidade, impressione pela elegância. Não crie discórdia, *crie concórdia.* Concórdia entre nações, concórdia entre pessoas, concórdia pessoal. Não maltrate, *trate bem.* Trate bem as pessoas, trate bem os animais, trate bem o planeta. Não se sobrecarregue, *recarregue.* Recarregue suas forças, recarregue sua coragem, recarregue sua esperança. Não atrapalhe, *trabalhe.* Trabalhe sua humanidade, trabalhe suas frustrações, trabalhe suas virtudes. Não conspire, *inspire.* Inspire pessoas, inspire talentos, inspire saúde. Não se apavore, *ore.* Ore a Deus!!! Texto de Bruno Pitanga, Doutor em Neurociência.
Aceitar e amar a si mesmo são partes essenciais para cultivar uma autoestima sólida e saudável. A jornada de autodescoberta e aceitação muitas vezes envolve discussões internas e externas que desafiam nossas crenças e padrões de pensamento.
É comum nos depararmos com críticas e expectativas, tanto vindas de nós mesmos quanto dos outros, que podem minar nossa autoconfiança e autoaceitação. Através da reflexão e do diálogo aberto, podemos começar a desafiar essas vozes negativas e cultivar uma relação mais compassiva conosco mesmos.
Reconhecer nossas qualidades e valorizar nossas conquistas, por menores que sejam, são passos importantes para construir uma base sólida de autoestima. A prática da autocompaixão e do perdão, tanto em relação a nós mesmos quanto aos outros, também nos ajuda a romper com padrões autoexigentes e autocríticos.
Ao promover um diálogo interno positivo e construtivo, podemos gradativamente reconstruir nossa autoimagem e nos aceitar plenamente, com todas as nossas imperfeições e virtudes. A aceitação e o amor próprio não são metas finais a serem alcançadas, mas sim processos contínuos de crescimento e transformação que nos permitem viver de forma mais autêntica e plena.
Aqui está um exemplo de um diálogo interno positivo e construtivo:
“Eu sei que posso lidar com desafios e superá-los. Eu sou capaz e talentoso(a). Cada obstáculo que enfrento é uma oportunidade para aprender e crescer. Eu mereço sucesso e felicidade, e estou disposto(a) a trabalhar duro para alcançar meus objetivos. Estou orgulhoso(a) do progresso que tenho feito e estou animado(a) para ver onde meu potencial me levará.”
Chegamos ao 5° e último tópico.Se não quiser adoecer, fale dos seus sentimentos. O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia.
5️⃣ Se não quiser adoecer, aceite-se.
A rejeição de si próprio é uma sombra que se projeta sobre a alma, obscurecendo a clareza de nossa verdadeira essência. Quando nos negamos a ver nosso valor, permitimos que a ausência de autoestima nos conduza a um ciclo de autocrítica destrutiva e auto-sabotagem. Tornamo-nos então os algozes de nós mesmos, infligindo feridas que poderiam ser evitadas se apenas aprendêssemos a olhar para dentro com gentileza e compaixão.
Valorizar-se não é um ato de egoísmo, mas uma necessidade para uma existência saudável. A jornada para resgatar a autoestima pode ser árdua, cheia de altos e baixos, mas é crucial para quebrar as correntes da autodepreciação e transcender as limitações impostas por um olhar julgador. Ao acolhermos nossas imperfeições e celebrarmos nossas conquistas, por menores que sejam, damos os primeiros passos para nos libertar do papel de opressores de nós mesmos.
Lembre-se, ao aprendermos a amar e a aceitar nossa essência, abrimos portas para uma vida mais plena e serena, onde somos capazes de irradiar o mesmo amor e aceitação para os outros.
O amor próprio e a autoestima frequentemente parecem conceitos que se sobrepõem, e por uma boa razão. Ambos tratam da maneira como nos enxergamos e valorizamos, mas, ao mergulharmos mais profundamente, descobrimos que eles abordam aspectos distintos da relação que temos conosco. Este texto pretende explorar essas diferenças de uma forma clara e atraente, ajudando você a entender como cada um contribui para o nosso bem-estar geral.
**Autoestima:** É sobre o nosso valor percebido
A autoestima refere-se à percepção do nosso próprio valor. Quando falamos em autoestima alta, estamos dizendo que alguém reconhece suas próprias qualidades, realizações e capacidade de contribuir para o mundo de maneira positiva. A autoestima é muitas vezes influenciada por fatores externos, como o reconhecimento de outras pessoas, sucesso profissional ou acadêmico e outros tipos de validação.
Uma autoestima equilibrada é essencial pois influencia como você decide se colocar diante de desafios, relações e objetivos. Porém, é importante notar que uma autoestima extremamente alta pode se tornar um problema, levando a um senso inflado de importância ou à dificuldade de reconhecer e aprender com os erros.
**Amor próprio:** Sua essência além da sua avaliação
Por outro lado, o amor próprio é mais abrangente; trata-se da aceitação incondicional de si mesmo e do cuidado com seu bem-estar e felicidade. O amor próprio envolve conhecer e respeitar seus limites, cuidar de suas necessidades emocionais, físicas e psicológicas, e perdoar-se pelos seus erros. Esta forma de amor fomenta uma relação interna de gentileza e paciência conosco, independentemente de nossas realizações ou falhas.
Uma pessoa com alto amor próprio reconhece seu valor intrínseco e entende que esse valor não depende de sua produtividade, aparência ou aprovação externa. Isso não quer dizer que ela vive em constante satisfação consigo mesma, mas sim que ela sabe se tratar com compaixão e entender que merece cuidado, mesmo nos momentos mais desafiadores.
**Desembaraçando as diferenças:**
Enquanto a autoestima é muitas vezes um reflexo de como vemos nosso “eu” externo aos olhos do mundo – nossas conquistas, nosso status social, nossa aparência –, o amor próprio é sobre como tratamos e valorizamos nosso “eu” interno. Você pode ter uma autoestima alta e ainda lutar com o amor próprio, ou vice-versa.
Focar somente em elevar a autoestima pode levar à dependência de validação externa, enquanto nutrir o amor próprio fortalece a fundação para uma vida emocionalmente saudável e plena, independente das mudanças externas.
**Cultivando ambos:**
Reconhecer a importância tanto da autoestima quanto do amor próprio nos convida a buscar um equilíbrio. Podemos trabalhar na nossa autoestima ao celebrar nossas conquistas e reconhecer nossas qualidades. Simultaneamente, podemos cultivar o amor próprio através de práticas de autocuidado, estabelecendo limites saudáveis e aprendendo a perdoar nossos erros.
No final das contas, tanto o amor próprio quanto a autoestima são jornadas pessoais que se complementam. Uma não exclui a outra; na verdade, elas podem se fortalecer mutuamente, criando uma relação com nós mesmos que é tanto compassiva quanto empoderadora.
Nosso caminho muitas vezes é marcado por situações que nos colocam à prova, testando nossa força e resistência. As fragilidades que carregamos são como cicatrizes que nos lembram das batalhas que travamos, das lágrimas que derramamos e das vezes em que nos sentimos vulneráveis. No entanto, é justamente nessas situações constrangedoras que nós mulheres revelamos nossa verdadeira fortaleza. A capacidade de permanecer fiel a si mesma, honrando nossas paixões, sonhos e, especialmente, nossas fragilidades, configura-se como um emblemático campo de batalha na luta pela autoestima. A sociedade, com suas normas e julgamentos velados, frequentemente tenta enquadrar a feminilidade em molduras restritivas. No entanto, é na pluralidade de vozes, experiências e corpos femininos que a verdadeira essência da beleza e força se revela. Celebrar essa diversidade não é apenas um ato de autoaceitação, mas uma declaração poderosa contra as estruturas que buscam diminuir nosso valor.
É admirável ver como, mesmo diante de desafios que poderiam abalar qualquer um, as mulheres encontram uma força interior que as impulsiona a seguir em frente. Mantendo a cabeça erguida, o sorriso nos lábios e a determinação no coração, elas se superam, crescem e se fortalecem.
É a autoestima elevada que as guia nesses momentos, lembrando-as do seu valor, da sua beleza única e da sua capacidade incrível de se reinventar. Que cada mulher se lembre sempre do poder que reside dentro dela, e que jamais permita que qualquer situação constrangedora a faça duvidar da sua grandiosidade. Que a confiança em si mesma seja a sua armadura, e a sua coragem, a sua espada. Mulheres, vocês são incríveis, poderosas e merecedoras de todo o amor e respeito do mundo.” Parabens Mulheres, o seu dia é todo dia ❣Autoestima no Blog.
Com certeza! “O que realmente importa? Não é o que acontece com você e sim o que você faz com o que acontece.” Essa frase nos faz refletir sobre a importância de nossas ações diante das circunstâncias da vida. Muitas vezes, não temos controle sobre o que nos acontece, mas podemos escolher como responder a essas situações. Nossas atitudes e decisões moldam não apenas nosso presente, mas também nosso futuro. É sobre como escolhemos lidar com os desafios, como buscamos crescimento e como tratamos os outros que realmente importa. Cada ação nossa é uma oportunidade de fazer a diferença, de demonstrar nossa força e nossa capacidade de superar obstáculos. Então, vamos aproveitar o poder que temos de influenciar nossa própria história e fazer o melhor com o que a vida nos apresenta.
Definitivamente! “Insista. A vida de vez em quando precisa saber o que você quer de verdade.” Essa reflexão nos lembra da importância de persistir e manter o foco, mesmo diante das adversidades. Às vezes, a vida testa nossas convicções e determinação, e é nessas horas que precisamos mostrar o que realmente desejamos. Persistir não significa apenas continuar, mas sim resistir, aprender, ajustar e seguir em frente. É sobre manter viva a chama da esperança, da paixão e da determinação, independentemente das circunstâncias. Ao insistirmos no que realmente queremos, estamos afirmando nosso compromisso com nossos objetivos e sonhos, mostrando para nós mesmos e para o mundo que somos capazes de superar desafios e alcançar o que almejamos. Então, vamos persistir com coragem, confiança e resiliência, pois é assim que conquistamos o que realmente desejamos.
Este post foi publicado á um ano atrás aqui no Blog e hoje vamos atualizá-lo. Um relato real sobre pessoas que lutam diariamentecontraseussentimentospessoaisnão demonstrado na maioria das vezes e muito menos notados por alguém.LidandocomomeuEU É fácil se expressar quando se trata de minhas qualidades, os bons sentimentos e quando estou feliz, as palavras logo vem na mente e a gente tem uma criatividade imensa e consegue escrever várias linhas formando um texto enorme em pouco tempo. É tão bom que os pensamentos se perdem de tanta imaginação que vem a mente por que na verdade são sobre minhas qualidades, algo que agrada a mim e as pessoas relatar. Mas, e sobre meus defeitos, meus medos, meus erros minhas mágoas, desânimo e solidão? Sim, minha solidão. Aquele momento que me pego sozinha(o) só eu e meus pensamentos, aquele momento que eu pauso minha vida e analiso o tempo que vivi e o tempo que ainda tenho pra viver? Uma pausa, está é a palavra correta para este momento, ou seja, paro, penso e vejo que mesmo rodeada(o) de pessoas que convive comigo o tempo todo, eu sempre estou ali no meu momento de solidão, pausada(o) mentalmente perguntando pra mim mesma(o): O que fazer, como vencer estes sentimentos gigantescos que as pessoas não notam?. É um momento entre EU e meus GIGANTES, e está luta é só minha por que ninguém consegue compreender e nem cabe a eles compreender uma situação que só eu posso resolver. É sobre mim, é um particular meu aonde tenho que lutar contra a fraqueza, o desânimo, a tristeza, a solidão, as mágoas, e etc. São muitos os gigantes que moram dentro da gente não dá pra citar. Mas descobri que quando faço esta pausa e fico ali no meu particular sozinha, eu quase não choro, e assim percebo que é necessário ter este momento muito triste aparentemente mas ao mesmo tempo transformador, pois, mesmo cheia de qualidades e defeitos, vejo que sou igual a todo mundo e todo mundo agrada e não agrada ninguém. Então minha vida será como um ciclo, uma hora vou estar agradando e sendo útil pro mundo e feliz, e outra hora não vou agradar ninguém, e vou estar ali, no meu momento modo solitária(o), lutando contra mim mesma(o), meus erros, meus fracassos, meus defeitos, ou seja, meus GIGANTES e está tudo bem. Um dia assim. E outro dia assim.
Esses gigantes são astutos; eles conhecem o poder da invisibilidade. Eles se alimentam da dúvida e crescem na escuridão, se fortalecendo quando achamos que nossas lutas são imperceptíveis aos outros. Eles nos dizem que nossos problemas são pequenos demais para incomodar os outros, ao mesmo tempo que os sussurram serem grandes demais para superar sozinhos. E assim, permanecemos em silêncio, nosso sorriso se transformando em uma máscara, um escudo contra a vulnerabilidade de admitir que, por dentro, estamos enfrentando tempestades.
É compreensível que as pessoas enfrentem gigantes em suas vidas, lutando contra momentos difíceis mesmo quando cercadas por amor e apoio. Nestes momentos de solidão, é importante lembrar que a força interior é poderosa. Acredite na sua capacidade de superar desafios e busque dentro de si mesmo a coragem necessária para enfrentar os dias difíceis. Saiba que é normal sentir medo, culpa, tristeza e desânimo, mas esses sentimentos não definem quem você é. Você é incrivelmente capaz e merecedor de superar esses desafios. Encontre conforto nas pequenas vitórias diárias e lembre-se de que cada passo dado na direção certa é um triunfo. A solidão é temporária e o apoio está disponível. Você não está sozinha(o).
Para ser mais feliz, procure coisas que tragam a felicidade! Afaste-se de coisas ruins ou de pessoas tóxicas. Não desça à baixeza de quem não respeita o próximo. Ame-se (para ter condições de amar a Deus e ao próximo). Saiba Mais em:👇
Bem-vindo ao mês de outubro, um período especial em que celebramos a vida e conscientizamos sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. O Outubro Rosa é uma campanha global que une pessoas ao redor do mundo para mostrar solidariedade às milhões de mulheres que enfrentam essa doença e para incentivá-las a terem uma vida plena e saudável.
Hoje, gostaria de compartilhar com vocês a importância do autocuidado pessoal. Em meio às demandas diárias e às preocupações constantes, muitas vezes esquecemos de reservar um tempo especial para cuidarmos de nós mesmos. No entanto, é essencial lembrar que o autocuidado não é um luxo, mas sim uma necessidade para o nosso bem-estar físico, mental e emocional. O autocuidado pessoal é um ato de amor-próprio, uma forma de reconhecermos que merecemos cuidar de nosso corpo e mente. É o compromisso de nos priorizarmos, mesmo diante das adversidades e responsabilidades que enfrentamos. Quando nos dedicamos ao autocuidado, estamos investindo em nossa saúde e qualidade de vida. O autocuidado envolve também cuidar de nossa saúde física. Isso significa adotar uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, e praticar hábitos saudáveis. É consultar regularmente um médico, fazer exames de rotina e cuidar de nossa higiene pessoal. É proteger nossa pele do sol, evitar o consumo excessivo de álcool e não fumar. ATENTE-SE AO MÊS DE OUTUBRO (ROSA). Bem-vindo ao mês de outubro, um período especial em que celebramos a vida e conscientizamos sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. O Outubro Rosa é uma campanha global que une pessoas ao redor do mundo para mostrar solidariedade às milhões de mulheres que enfrentam essa doença e para incentivá-las a terem uma vida plena e saudável. Em meio a tons de rosa, o mês de outubro se torna uma verdadeira vitrine de esperança, empoderamento e amor. Durante todo o mês, organizações, empresas e comunidades se unem para promover ações de conscientização, oferecer exames gratuitos, palestras educativas e eventos para compartilhar histórias de superação e encorajar a todas as mulheres a cuidarem de sua saúde. O Outubro Rosa é um mês especial que nos convida a refletir sobre a importância da saúde das mulheres e a promover ações que visem o bem-estar e a prevenção do câncer de mama. É um momento de união, solidariedade e amor, em que cada gesto, cada palavra e cada ação podem fazer a diferença na vida de alguém. Portanto, queridas(o), eu encorajo vocês a abraçarem o autocuidado em suas vidas. Reservem um tempo em sua rotina para cuidarem de si mesmos, sem culpa e sem desculpas. Lembrem-se de que vocês merecem todo o amor e cuidado que podem oferecer. Afinal, quando nos damos o devido valor, estamos construindo uma base sólida para uma vida plena e gratificante. Sejam gentis com vocês mesmos, escutem suas necessidades e permitam-se priorizar o autocuidado. Vocês são seres preciosos, merecedores do melhor que a vida tem a oferecer. Então, vamos juntos nessa jornada de autocuidado, cultivando amor-próprio e buscando a felicidade em cada pequeno gesto.
O autocuidado pessoal é um ato de amor-próprio, uma forma de reconhecermos que merecemos cuidar de nosso corpo e mente.
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