Categoria: Autoestima em Cima

Aceitar e amar a sí mesmo(a). Autoestima Sólida.

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Aceitar e amar a si mesmo são partes essenciais para cultivar uma autoestima sólida e saudável. A jornada de autodescoberta e aceitação muitas vezes envolve discussões internas e externas que desafiam nossas crenças e padrões de pensamento.

É comum nos depararmos com críticas e expectativas, tanto vindas de nós mesmos quanto dos outros, que podem minar nossa autoconfiança e autoaceitação. Através da reflexão e do diálogo aberto, podemos começar a desafiar essas vozes negativas e cultivar uma relação mais compassiva conosco mesmos.

Reconhecer nossas qualidades e valorizar nossas conquistas, por menores que sejam, são passos importantes para construir uma base sólida de autoestima. A prática da autocompaixão e do perdão, tanto em relação a nós mesmos quanto aos outros, também nos ajuda a romper com padrões autoexigentes e autocríticos.

Ao promover um diálogo interno positivo e construtivo, podemos gradativamente reconstruir nossa autoimagem e nos aceitar plenamente, com todas as nossas imperfeições e virtudes. A aceitação e o amor próprio não são metas finais a serem alcançadas, mas sim processos contínuos de crescimento e transformação que nos permitem viver de forma mais autêntica e plena.

Aqui está um exemplo de um diálogo interno positivo e construtivo:

“Eu sei que posso lidar com desafios e superá-los. Eu sou capaz e talentoso(a). Cada obstáculo que enfrento é uma oportunidade para aprender e crescer. Eu mereço sucesso e felicidade, e estou disposto(a) a trabalhar duro para alcançar meus objetivos. Estou orgulhoso(a) do progresso que tenho feito e estou animado(a) para ver onde meu potencial me levará.”

Autoestima 🌹 Sólida 🌹

Gratidão, um privilégio de quem vê a vida com o  ❤

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Como você expressa gratidão?

**Reflexão e Meditação**

Meditar sobre as coisas pelas quais somos gratos pode ser uma prática espiritual enriquecedora. Durante a meditação, podemos nos concentrar nas sensações de gratidão, permitindo que esse sentimento permeie nosso ser. Essa prática não só nos ajuda a cultivar um estado de gratidão contínuo, mas também nos conecta mais profundamente com o momento presente.

Com carinho, equipe Pins Criativos ❣ Acompanhe a página clicando aqui 👇https://autoestimaemcimacarlink.wordpress.com/

“A Arte de Deixar Saudades: A Sabedoria do Afastamento”

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Inteligência Emocional

Você já parou para pensar no impacto que causa nas pessoas ao seu redor? Todos nós queremos ser lembrados com carinho e saudade, e não como alguém que causa incômodo. Para isso, desenvolver a inteligência emocional é fundamental. Não se trata apenas de ser útil, mas de ser essencial na vida daqueles que convivem com você.Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções, além de reconhecer e influenciar as emoções dos outros. Quando dominamos essa habilidade, nos tornamos pessoas mais agradáveis, empáticas e inspiradoras.Imagine ser aquela pessoa com quem todos querem conversar, cuja presença é sempre bem-vinda e que deixa um vazio quando não está por perto. Para isso, é preciso investir em autoconhecimento e empatia. Ouça mais, fale com calma, compreenda os sentimentos alheios e responda de forma adequada.A vida é muito curta para gastarmos energia sendo alguém que as pessoas preferem evitar. Seja a pessoa que faz os outros se sentirem bem, que oferece um ombro amigo e um sorriso sincero. Essa é a verdadeira essência da inteligência emocional: ser alguém que, além de útil, é essencial.Lembre-se, você tem o poder de transformar o ambiente ao seu redor. Não seja aquele que incomoda, mas sim quem deixa saudades. Cultive a sua inteligência emocional e torne-se indispensável na vida das pessoas. O mundo precisa de mais indivíduos que saibam conectar-se profundamente com os outros.

Reflexão: Seja Quem Deixa Saudades.Espero que este texto inspire e motive a reflexão sobre a importância da inteligência emocional e o impacto positivo que podemos ter nas relações. Reflita sobre suas ações e considere se afastar. Cultive sua inteligência emocional e trabalhe para ser a pessoa que, ao invés de causar desconforto, deixa saudades. Seja aquela presença que, quando ausente, faz falta pelo carinho, pela compreensão e pelo apoio oferecido.Lembre-se, a vida é uma série de encontros e desencontros. Cabe a nós escolher como queremos ser lembrados. Seja a pessoa que deixa saudades e cujo impacto positivo perdura no coração das pessoas.

Autoestima em Cima.

Renascendo das Cinzas: Histórias de Superação e Autodescoberta.

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**A Jornada da Superação:**

Superando a dor, reconstruindo a identidade, encontrando propósitos, cultivando a autoestima e construindo ben estar.

Neste post, mergulharemos em relatos inspiradores de indivíduos que, apesar de enfrentarem obstáculos intransponíveis, conseguiram superar as adversidades e trilhar um caminho de recomeço. **Lembre-se:** Cada história de superação é única e inspiradora. As histórias a seguir  são apenas exemplos, mas ilustram a capacidade humana de superar desafios e encontrar um novo senso de autoestima e bem-estar. Aqui está apenas uma lista de relatos inspiradores de indivíduos que superaram grandes adversidades e conseguiram transformar suas vidas, mas eu tenho certeza que você que está lendo este post também faz parte deste time de superação. Pessoas que, apesar de enfrentarem obstáculos intransponíveis, conseguiram superar as adversidades e trilhar um caminho de recomeço, pessoas que superaram a dor, reconstruiram a identidade, encontraram propósito, cultivaram a autoestima, construíram bem estar e etc. Eu particularmente os admiro muito e tenho como referência de superação.

. **Nelson Mandela** – Passou 27 anos na prisão por seu ativismo contra o apartheid na África do Sul. Após sua libertação, ele se tornou o primeiro presidente negro do país, promovendo a reconciliação e a paz.

**J.K. Rowling** – Antes de se tornar a autora da série de livros de Harry Potter, Rowling era uma mãe solteira lutando contra a depressão e vivendo de assistência social. Sua resiliência e dedicação à escrita a levaram ao sucesso.

**Stephen Hawking** – Diagnosticado com esclerose lateral amiotrófica (ELA) aos 21 anos e dado apenas alguns anos de vida, Hawking continuou a trabalhar e fez contribuições significativas para a física teórica por décadas.

**Malala Yousafzai** – Sobrevivente de um ataque do Talibã por defender a educação das meninas no Paquistão. Ela continuou sua luta, se tornou a mais jovem ganhadora do Prêmio Nobel da Paz e uma inspiradora defensora dos direitos humanos e da educação.

**Nick Vujic** – Nascido sem braços e pernas, Nick enfrentou imensas dificuldades emocionais e físicas durante sua juventude. Hoje, ele é um palestrante motivacional renomado que inspira milhões de pessoas ao redor do mundo.

**Oprah Winfrey** – Superou uma infância marcada por abusos e pobreza para se tornar uma das mulheres mais influentes do mundo. Além de ser uma renomada apresentadora de TV, Oprah é uma filantropa e empresária de sucesso.

**Bethany Hamilton** – Após perder o braço em um ataque de tubarão, Bethany conseguiu (com muita determinação e coragem) voltar a surfar em competições profissionais e se tornou uma inspiração global como autora e palestrante motivacional.

**Chris Gardner** – Passou de uma fase de desabrigado enquanto cuidava de seu filho pequeno para um bem-sucedido investidor e corredor da bolsa. Sua história foi retratada no filme “À Procura da Felicidade”.

**Liz Murray** – Crescendo com pais viciados em drogas e tornando-se moradora de rua, Liz conseguiu mudar sua vida através da educação. Ela foi aceita em Harvard e se tornou uma palestrante motivacional, compartilhando sua jornada de superação.

**Randy Pausch** – Mesmo depois de ser diagnosticado com câncer terminal, o professor Randy Pausch inspirou milhões com sua “Última Palestra”, abordando como enfrentar desafios com otimismo e gratidão.        

O importante é lembrar que a jornada de autoconhecimento e superação é individual. Cada pessoa tem seus próprios desafios e maneiras de superá-los. Buscar apoio, se conectar com pessoas que te inspiram e acreditar em seu potencial são passos importantes para construir uma vida mais feliz e significativa.

Essas histórias mostram a incrível capacidade humana de resiliência, transformação e a força interior que cada indivíduo pode desenvolver para superar as adversidades da vida.                            Imagens extraídas de http://www.google.com

**Dicas de Mindfulness e Meditação**: Práticas que ajudam a aumentar a consciência e o controle emocional.

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Praticar Mindfulness e Meditação pode trazer inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Aqui estão algumas dicas para iniciar ou aprimorar essas práticas:

**Comece com pequenos passos**: Não se cobre para meditar por longos períodos logo de início. Comece com apenas alguns minutos por dia e vá aumentando gradativamente.

**Encontre um local tranquilo**: Escolha um local calmo e livre de distrações para praticar. Pode ser um cantinho da sua casa, um parque tranquilo ou até mesmo um espaço verde.
**Concentre-se na respiração**: A respiração é um foco comum na prática de Mindfulness e Meditação. Concentre-se em sua respiração, observando-a sem tentar modificá-la.

**Seja gentil consigo mesmo**: Não se critique se sua mente se dispersar durante a prática. É normal. Simplesmente reconheça e retorne suavemente o foco à respiração ou ao ponto de concentração escolhido.
**Pratique a auto-observação**: Além da meditação formal, tente incorporar a consciência plena em suas atividades diárias, prestando atenção plena ao que você está fazendo no momento presente. **Use aplicativos de meditação.                                    **: Existem diversos aplicativos e recursos online dedicados à meditação e Mindfulness que podem ajudar a guiar e aprofundar sua prática. Estes são alguns exemplos 👇.
Imagens criadas por AI. E extraidas da Internet https://pin.it/3ER6IHHJihttps://pin.it/6XPl8j0Pbhttps://pin.it/63uE9xGtY

Lembre-se de que a prática constante é fundamental para colher os benefícios dessas técnicas. Experimente incorporar essas dicas em sua rotina diária e sinta os efeitos positivos que a Mindfulness e a Meditação podem trazer para sua vida.

– Você gosta do domingo à noite / fim de tarde? Nossos fantasmas podem aparecer…

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Do nada, resolvi gravar esse vídeo sobre as angústias de um final de domingo, abordando vida, rasteiras e esperanças em meio a desesperanças. Deus sempre nos ajuda. Não perca a fé, se, assim como eu, às vezes se vê atormentado por medos. Controle emocional faz bem e é possível. De coração, encaro algumas neuroses (as […]

Saiba mais em: – Você gosta do domingo à noite / fim de tarde? Nossos fantasmas podem aparecer…

Assista o vídeo abaixo:👇https://youtu.be/5Fh5eMHGYiw?si=iNJWBK38Qmbnl4wI

Imagem de um domingo qualquer. Por que o Lazer é essencial para um final de domingo.  Tenha fé, esperança e coragem nos dias tristes.

A rejeição de sí próprio, a ausência de Autoestima.

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Chegamos ao 5° e último tópico. Se não quiser adoecer, fale dos seus sentimentos. O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia. 

5️⃣ Se não quiser adoecer, aceite-se.

A rejeição de si próprio é uma sombra que se projeta sobre a alma, obscurecendo a clareza de nossa verdadeira essência. Quando nos negamos a ver nosso valor, permitimos que a ausência de autoestima nos conduza a um ciclo de autocrítica destrutiva e auto-sabotagem. Tornamo-nos então os algozes de nós mesmos, infligindo feridas que poderiam ser evitadas se apenas aprendêssemos a olhar para dentro com gentileza e compaixão.

Valorizar-se não é um ato de egoísmo, mas uma necessidade para uma existência saudável. A jornada para resgatar a autoestima pode ser árdua, cheia de altos e baixos, mas é crucial para quebrar as correntes da autodepreciação e transcender as limitações impostas por um olhar julgador. Ao acolhermos nossas imperfeições e celebrarmos nossas conquistas, por menores que sejam, damos os primeiros passos para nos libertar do papel de opressores de nós mesmos.

Lembre-se, ao aprendermos a amar e a aceitar nossa essência, abrimos portas para uma vida mais plena e serena, onde somos capazes de irradiar o mesmo amor e aceitação para os outros.

Autoestima 🌹 Elevada 🌹

Deixando a superfície das redes sociais populares para mergulhar mais fundo nos blogs.

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O resgaste aos blogs tem se tornado uma tendência nos últimos tempos. Muitos blogueiros que haviam aposentado seus blogs para se aventurar apenas na superfície das redes sociais mais populares como Facebook e Instagram, estão se cansando do raso e mergulhando novamente no bom e velho blog. A comparação entre as redes sociais e os […]

Saiba mais em: Deixando a superfície das redes sociais populares para mergulhar mais fundo nos blogs
Escrever em um blog é, portanto, um exercício de escolha consciente e de empoderamento, que favorece a expressão da individualidade e da criatividade de forma mais genuína e significativa.

A decisão de escrever em um blog representa um ato de liberdade e de autonomia na era da informação digital, onde as redes sociais muitas vezes ditam as regras e limitam a diversidade de conteúdo.

Vamos ser feliz? Se não quiser adoecer, fale dos seus sentimentos.

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Continuação. O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia.
—🎉 **Aproveite a Vida, Viva Feliz!** 🌟

A vida é um presente precioso que precisamos valorizar a cada instante. Aproveite cada momento como se fosse o último e cultive a felicidade em cada sorriso que você compartilha. Ria com vontade, mesmo que seja de algo bobo, porque as melhores lembranças são feitas de gargalhadas espontâneas.

💫 **Curta o Lazer:**
Não se esqueça de reservar um tempo para relaxar e fazer coisas que realmente te trazem prazer. Seja ler um bom livro, passear no parque, ouvir sua música favorita ou simplesmente não fazer nada. O lazer é essencial para recarregar as energias e manter a mente sã.

❤️ **Cultive Alegrias:**
A felicidade não é algo que simplesmente acontece; ela é cultivada. Rodie-se de pessoas que te fazem bem, pratique a gratidão e encontre alegria nas pequenas coisas do dia a dia. Um sorriso aqui, um abraço ali – esses momentos somam e fazem toda a diferença.

🏞️ **Viva Feliz:**
A chave para uma vida plena é viver com propósito e autenticidade. Faça escolhas que te façam feliz, mesmo que elas não façam sentido para os outros. A felicidade é única para cada um de nós e encontrar o seu caminho é o que realmente importa.

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Que sua jornada seja repleta de momentos incríveis e risos compartilhados. Viva intensamente cada dia, aprecie a magia das pequenas coisas e nunca se esqueça de ser feliz. 🌟
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“Se não quiser adoecer, fale dos seus sentimentos.

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“Se não quiser adoecer, não viva de aparências. Se não quiser adoecer, busque a autenticidade e a verdade em todas as áreas da sua vida.”

O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia.

3️⃣ Se não quiser adoecer, não viva de aparências. Viver em acordo com as expectativas alheias pode ser exaustivo e até mesmo prejudicial para nossa saúde mental e física. É essencial lembrar que a autenticidade e a sinceridade consigo mesmo são fundamentais para uma vida equilibrada. Aceitar quem somos, com nossas virtudes e imperfeições, nos possibilita viver de forma mais genuína e feliz. Cultivar relações que nos acolham como somos, sem a necessidade de representar um papel, é libertador e fortalecedor. Portanto, busque a verdade em sua essência e permita-se viver de forma plena e saudável, sem se deter às aparências.

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