A exaustão emocional pode surgir por diversos tipos de “esforços não saudáveis”: em casa, no trabalho, com amigos, em relacionamentos românticos, no relacionamento consigo mesmo… a lista continua. E não é algo que se manifesta da noite para o dia. Acumula-se por muito tempo, até que chega o momento em que simplesmente “explodimos”, por não conseguirmos mais lidar com tanta coisa guardada em nosso coração.
Em nossa sociedade atual, há uma grande cobrança para que as pessoas deem conta de diversos compromissos e responsabilidades em diferentes contextos de suas vidas.
Nos sentimos, portanto, com a obrigação de “abraçar” tudo ao nosso redor, seja no trabalho, em casa, nos relacionamentos, etc.
Assim, temos a tendência de abdicar do nosso autocuidado em prol de outras demandas que julgamos mais emergenciais no momento.
A exaustão emocional começa a se manifestar de forma gradativa, afinal são os acúmulos do dia a dia que passam a nos consumir um pouco mais a cada momento.
É claro que ela conta com ápices e sintomas definidos, o que nos deixa realmente mal e até frustrados com nós mesmos.
O problema é que nem sempre conseguimos identificá-la e muito menos vê-la como um problema…
Nessas horas, precisamos entender mais sobre o que se passa na nossa mente.
O nosso cérebro é o processador de todas as coisas vividas ou passadas por cada um de nós. É nele que fica gravado um histórico emocional que muitas vezes não conseguimos apagar ou esquecer. Isso faz com que no passar da vida se acarrete um cansaço emocional e físico, fazendo-nos ficar exaustos. E para se recuperar de tamanho cansaço, nada melhor do que parar e descansar. Restaurar as energias e continuar na nossa luta diária.
O “natural” é que a pessoa exausta não tenha tempo para si. Se espera que ela deixe suas necessidades próprias em segundo plano, “em prol dos outros”.
Como se ela fosse mais forte que o resto ou não fosse tão importante, deixando suas próprias necessidades de lado, mesmo quando mais precisa.
Sintomas
- Cansaço insistente
- Falta de vontade
- Dores musculares
- Isolamento
- Dificuldade de concentração
- Desorganização
Tratamento
PO tratamento para a exaustão emocional está diretamente relacionado à psicologia.
Isso porque ela ajuda a entender quais são as principais fontes dessa exaustão, investigando seus próprios limites e garantindo a sua segurança emocional.
A exaustão emocional pode atingir absolutamente qualquer pessoa que eleve seus próprios limites, inclusive em ambientes como a escola, faculdade e semelhantes.
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