Resiliência
O significado original do termo Resiliência vem da física e define o nível de resistência de um material e sua capacidade de retornar ao estado original sem danos ou ruptura após sofrer uma deformação elástica.
Mas dentro da psicologia , se refere á habilidade das pessoas responderem às frustrações e estresses diários, em todos os níveis, com superação e recuperação emocional.

“Quando não conseguimos mais mudar uma situação, temos o desafio de mudar a nós mesmo”

Podemos destacar vários pontos comuns entre as pessoas resilientes, mas hoje destacamos apenas o que se relaciona a AUTOESTIMA e o AUTOCUIDADO.

• AUTOESTIMA: A pessoa tem a capacidade de reconhecer e apreciar as próprias qualidades para usá-las nas situações adversas.

• AUTOCUIDADO: É essencial para preservar a saúde mental, emocional e física. Deve ser uma prioridade.

É importante saber que os fatores que contribuem para a Resiliência são: pessoas que nascem com traços de personalidade forte em autoestima, comunicação e inteligência emocional. E o apoio da família é essencial na infância.
A Resiliência vem de dentro pra fora. Ela é desenvolvida e deve ser sempre praticada.

DEIXO 10 DICAS PARA CONSTRUIR SUA RESILIÊNCIA
• Fortaleça sua capacidade de solucionar problemas
• Cultive uma forte rede de apoio com pessoas em que você confia
• Trabalhe sua pró-atividade e automotivação
• Pratique o autocuidado
• Cultive uma autoimagem positiva e acredite em suas habilidades
• Estabeleça metas realistas e executáveis
• Análise às coisas em perspectiva, considerando diferentes pontos de vista e possibilidades
• Abrace a mudança como parte da vida
• Encontre um propósito
• Pratique o otimismo